Sicily Running Routes - Page 1 of 4
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27 Gen 2012
Allenamento lungo fino ad Acicastello. Totale 24Km. in 2h e 10min.
13 Gen 2012
da aggiungere 3 Km dentro la villa per un totale di 19 Km circa in 1h 45 min.
4 Gen 2012
Prima parte dell'allenamento (riscaldamento). Totale compreso giri dentro la villa e ritorno a casa Km. 18,4 tempo di allenamento 1h 45min.
02 Gen 2012
Prima corsa dell'anno 2012. Km 23,46 in poco più di 2 ore. Non velocissima ma costante con qualche breve pausa di 1 o 2 minuti per bere alle varie fontanelle (Ognina, Aci Castello, Ognina, Villa Bellini). Nessun problema muscolare ma non ho forzato molto per la lunga distanza. Ottimo!
15 Dic 2011
Giro perfetto senza alcun problema muscolare e ad un ritmo ottimo.
27 Gen 2012
Allenamento lungo fino ad Acicastello. Totale 24Km. in 2h e 10min.
13 Gen 2012
da aggiungere 3 Km dentro la villa per un totale di 19 Km circa in 1h 45 min.
4 Gen 2012
Prima parte dell'allenamento (riscaldamento). Totale compreso giri dentro la villa e ritorno a casa Km. 18,4 tempo di allenamento 1h 45min.
02 Gen 2012
Prima corsa dell'anno 2012. Km 23,46 in poco più di 2 ore. Non velocissima ma costante con qualche breve pausa di 1 o 2 minuti per bere alle varie fontanelle (Ognina, Aci Castello, Ognina, Villa Bellini). Nessun problema muscolare ma non ho forzato molto per la lunga distanza. Ottimo!
15 Dic 2011
Giro perfetto senza alcun problema muscolare e ad un ritmo ottimo.
